اعلان

بعد تصريحات هيدي كرم.. نصائح لتجنب الآثار الجانبية لأدوية الاكتئاب

هيدي كرم
هيدي كرم

مازالت الفنانة هيدي كرم متصدرة مؤشر البحث الأكثر شهرة 'جوجل'، بعد تصريحاتها المثيرة للجدل وردها على بعض الأسئلة التي جاءت لها خلال خاصية القصص القصيرة عبر حسابها الشخصي على موقع تبادل الصور والفيديوهات 'إنستجرام'، وكان من بين هذه التصريحات أنها كانت تتناول أدوية الاكتئاب في فترة ما في حياته ولم تذكر أسباب ذلك، ولكنها أكدت على أهمية أدوية الاكتئاب في لمن يعاني من أي اضطراب نفسي وعقلي، وأشارت إلى أدوية الأكتئاب مثل أي نوع أخر، ولا عيب في اللجوء إليها عندما تسوء الأمور.

وعلى غرار الفنانة هيدي كرم، يلجأ الكثير من الأشخاص إلى أدوية الاكتئاب، فلم يعد زيارة الطبيب النفسي وصمة عار كما كان في السابق، بل أنه الملاذ الآمن والوحيد لمن يعاني من أي اضطرابات نفسية، لكن تناول مضادات الاكتئاب قد يصاحبها بعض الآثار الجانبية المزعجة، ومعظم هذه الآثار يمكن تجنبه، كما أنها لا تستمر فترة طويلة، وعادة تختفي بعد مرور أسابيع قليلة من البدء في تناول الدواء، بالإضافة إلى أن هناك عدد من النصائح التي يمكن من خلالها تجنب الآثار الجانبية لهذا النوع من الأدوية، ولكن من غير الصحي أخذ قرار بمنع الاستمرار في تناولها عند ظهور الأعراض، لأن هذا القرار له عواقب وخيمة على الصحة النفسية والجسدية.

هيدي كرم تصريحات هيدي كرم

وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، نصائح لتجنب الآثار الجانبية لأدوية الاكتئاب.

نصائح لتجنب الآثار الجانبية لأدوية الاكتئاب بعد تصريحات هيدي كرم

الغثيان

تناول مضادات الاكتئاب مع الطعام، ما لم يرشدك الطبيب بخلاف ذلك.

تناول وجبات أصغر على فترات أكثر تقاربا.

مض الحلوى الصلبة عديمة السكر.

شرب الكثير من السوائل مثل الماء البارد.

تحدث إلى طبيبك بشأن تغير الجرعة أو اعتماد نوع من العلاج يتميز بأنه بطئ الإطلاق.

زيادة الشهية واكتساب الوزن

قلل تناول الحلويات والمشروبات المحلاة بالسكر.

اختر الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية مثل الخضروات والفواكه، وتجنب الدهون المشبعة.

اطلب المشورة من أخصائي تغذية متخصص.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

الإرهاق والنعاس

خذ قيلولة أثناء النهار.

مارس بعض الأنشطة البدنية مثل المشي.

تجنب القيادة أو تشغيل المعدات الخطيرة حتى يزول الشعور بالإرهاق.

يفضل أخذ رأي الطبيب بإمكانية تناول مضاد الاكتئاب قبل النوم.

جفاف الفم

ارتشف الماء بانتظام أو مص قطع الثلج.

امضغ العلكة الخالية من السكر أو مص الحلوى الصلبة الخالية من السكر.

تجنب التدخين والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.

تنفس من أنفك وليس فمك.

اغسل أسنانك مرتين في اليوم.

الإمساك

اشرب الكثير من الماء.

تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضروات والفواكه.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

الدوخة

انهض ببطء من وضعية الجلوس إلى الوقوف.

يمكن استخدام العكاز أو الأشياء الثابتة الأخرى لإسناد نفسك.

تجنب الكافيين والتبغ والكحول.

تناول الكثير من السوائل.

تجنب القيادة أو تشغيل الآلات.

WhatsApp
Telegram