التوتر والعصبية يؤثران على كفاءة المخ

عانى البعض من الرجال والنساء من الضغوط النفسية والعصبية معظم الوقت نتيجة الظروف المعيشية الصعبة ومشكلات الحياة التي لا تنتهى، مما يؤثر على الصحة بشكل سلبى.

ويقول خبراء المخ والأعصاب، إن الأمراض النفسية من أكثر الأمراض تأثيرا على صحة المخ وكفاءته، وذلك لأنها تؤثر على الأعصاب وتضعفها ما تؤثر على مراكز الذاكرة والتركيز بالمخ، حيث إن العصبية والقلق والتوتر من الاضطرابات النفسية التي يعانى منها الكثير من المصريين، وللأسف تسبب مشكلات عديدة بالمخ.

-ضعف الذاكرة

-الصداع

-قلة التركيز

والتوتر والقلق والعصبية تزيد من ارتفاع ضغط الدم مما يؤثر على خلايا وأعصاب المخ وبالتدريج يضعفها مما يسبب ضعف الذاكرة والصداع وقلة التركيز، لذا يجب تجنب المشكلات التي تثير الأعصاب وتسبب العصبية والقلق والتوتر، والتفكير دائما في جوهر المشكلة لحلها بهدوء بدون أي ضغوط نفسية، كما يجب الالتزام بتمارين التنفس واليوجا التي تصفى الذهن وتقلل الشعور بالقلق والتوتر، مما يساعد على الاسترخاء.