يسعى الجميع إلى الحصول على جسم رشيق، لذلك دائمًا يبحثون وراء الحميات الغذائية التي تساعد على التخسيس، لكن أفضل ما يكون هو الأطعمة والطرق الصحية، إليك 5 أطعمة تساعدك على التخسيس:
- الخس: أكثر من 90 بالمئة من الخسة مكوّن من المياه كذلك، فإن هذا النوع من الخضار غني بالألياف، يحتوي على كميات قليلة من السكر والسعرات الحرارية.
- الأناناس: تحتوي هذه الفاكهة على نسب قليلة من السعرات الحرارية، إذ إن كل 100 غرام يحتوي فقط على نحو 50 سعرة حرارية، إن الأناناس لا تحتوي على الدهون أو البروتينات، ولكنها غنية بالألياف الغذائية، وهذا ما يجعلها فعالة لتهدئة الشعور المفرط بالشهية.
- البيض: يعتبر البيض من المكوّنات الغذائية الغنية جدًا بالبروتينات التي تتميز بجودتها البيولوجية العالية، وبالتالي ما يشعر المرء بالشبع.
- الخيار: يتكوّن أكثر من 90 في المئة من حبة الخيار من الماء، وهذا ما يجعل هذا الخضار من الأطعمة التي تتميز بأنها قليلة السعرات الحرارية.
- البطيخ: يجب إدخال البطيخ الى النظام الغذائي الذي يتبعه أي إنسان، لأن هذه الفاكهة تتميّز بتركيبة غذائية استثنائية مفيدة جدًا تجعلها قليلة السعرات الحرارية.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
