اعلان

دراسة أمريكية تكشف عن رياضة للتخلص من الشخير

كشفت دراسة أمريكية حديثة عن وجود رياضة من الممكن ممارستها، ومن ثم التخلص من الشخير، وذلك من خلال القيام ببعض التمرينات اليومية لبضع دقائق يمكن التخلص من الشخير بنسبة 60%.

ووفقا لصحيفة "ذا صن" البريطانية، تعرف هذه التمرينات باسم “يوجا الفم” وتشمل الخطوات التالية:

– افتح فمك جيدًا واخرج لسانك قدر المستطاع

– قم بشد لسانك ناحية اليمين واليسار وفي الأعلى والأسفل

– قم بغناء مقطع أغنية عن طريق “الهمهمة”

وكل ما عليك فعله هو أن تقوم بهذه التمرينات قبل الذهاب إلى النوم يوميا.

إقرأ أيضاً
WhatsApp
Telegram
إقرأ أيضاً