احذر.. قلة النوم تصيبك بزيادة الوزن

من أكثر الأمراض التي تصيب الأشخاص هي زيادة الوزن، ومن الغريب أن تجد أن معظم المصابون بالسمنة لا يعرفون السبب الرئيسي في الإصابة بهذا المرض، فمما توصل إليه العلماء بأنه ليس التغذية فقط هي التي تتسبب في زيادة الوزن، بل توصلوا إلى العديد من الأشياء التي تصيب بزيادة الوزن "السمن"، ومن ضمن الأشياء التي توصل إليها العلماء وتكون سببا رئيسيا في زيادة الوزن هي قلة النوم.

وأثبتت دراسات علمية أجراها متخصصون على عدد كبير من الأشخاص من الجنسين، توصلوا خلال هذه الدراسات أن هناك علاقة عكسية بين قلة النوم وزيادة الوزن، فكلما قلت عدد ساعات النوم عن المعدل الطبيعي زاد الوزن، وأجريت هذه الدراسات على حوالي 500 شخص واستمرت هذه الدراسات إلى ما يقرب من 6 أشهر.

اقرأ أيضا: أفضل الطرق الطبيعية لعلاج الكحة

ومما توصل إليه الخبراء أن قلة ساعات النوم تساهم بشكل رئيسي في فتح الشهية، وعليه فيضطر الإنسان إلي زيادة الأكل، بالتالي تؤدي إلي زيادة الوزن، لذا نصح الخبراء بأخذ قسط كافي من النوم ونوم عدد ساعات كافية من أجل تجنب مرض السمنة، الذي أصبح يصاب به العديد من الأشخاص في مجتمعنا، حيث أن ساعات النوم يجب أن لا تقل عن 7 ساعات يوميا حسب تصريحات الأطباء المختصين.