المشرف العام على التحرير داليا عماد

لو خايف من "الكرش".. 3 طرق للتخلص من تراكم الدهون حول البطن

أهل مصر
الكرش
الكرش

يعاني العديد من مشكلة تراكم الدهون حول البطن، ويتطلب التخلص من "الكرش" وقتاً لتغيير العادات الغذائية والنشاط البدني والحركة اليومية، لكن بالإمكان تسريع عملية حرق الجسم للدهون إلى جانب الإجراءات الأخرى، وذلك عن طريق تناول فيتامين "د"، وزيادة مدخلات الجسم منه.

اقرأ أيضا:كيف نتخلص من آثار حب الشباب بوصفات طبيعية؟

وينصح الأطباء الراغبين في التخلص من "الكرش" بتخطي وجبة، أو جزء من وجبة في بعض الأيام، وقد يكون الصيام مناسبة رائعة لاستعادة الرشاقة، وشددوا على ضرورة تناول فيتامين "د" أو التعرّض للشمس المباشرة وليس من وراء زجاج، التي تعمل على تسريع التمثيل الغذائي وتحويل الطعام إلى طاقة بدلاً من تخزينه حول البطن.

اقرأ أيضا:8 علامات توضح استعدادك للوقوع في الحب مرة أخرى بعد انفصال مؤلم

وقد أظهرت دراسات أن تناول مكملات فيتامين "د" تساعد على التخلص من "الكرش" لدى البالغين مقارنة بمن يتناولون نفس الكمية من الطعام ويمارسون نفس معدّل النشاط، كذلك يساعد فيتامين "ب"، والمغنيسيوم، والحديد على تحسين مستوى التمثيل الغذائي، وبالتالي حرق الدهون الزائدة في الجسم.

إحصاءات فيروس كورونا حول العالم (تحدث لحظيا)
مصر
المصابون
المتعافون
الوفيات
العالم
المصابون
المتعافون
الوفيات

Instance ID Token

Needs Permission