يعد تغير الفصول مشكلة خطيرة خاصة لأصحاب المناعة الضعيفة من الأطفال وكبار السن فضلاً عن السيدات الحوامل، وأهم المشكلات الصحية التي يمكن حدوثها هي الإصابة بنزلات البرد والتي يمكن تجنبها من خلال إتباع عدد من الخطوات البسيطة.
تستعرض أهل مصر 5 نصائح ذهبية لتتجنب الإصابة بنزلات البرد في الخريف:
1- أهمية الاعتماد على نظم غذائية صحية للوقاية من الأمراض خاصة نزلات البرد والأنفلونزا التي تصيب الشخص وتهاجم مناعته خاصة إذا كانت ضعيفة، ويتم ذلك من خلال تناول الفواكه والخضروات.
2- أهمية غسل اليدين بالماء والصابون المطهر والذي يقي من البكتيريا والجراثيم خاصة لدى الأطفال وتعوديهم على الأمر منذ الصغر أن يتم غسل الأيدي قبل الأكل وبعده وعند العودة إلى المنزل.
3- الحصول على مصل الأنفلونزا: وهو متوفر في الصيدليات ويتم من خلاله الحصول على مناعة ضد فيروس الأنفلونزا.
4- أهمية أن تتجنب الأماكن المزدحمة التي يمكن أن يوجد بها شخص مصاب بنزلة برد أو أنفلونزا، كما يتم الابتعاد عن الشخص المصاب.
5- أهمية ممارسة الرياضة لأنها تعمل على تعزيز المناعة بالإضافة إلى حصول الجسم على قدر كافي من النوم والراحة.
اقرأ أيضًا.. خطورة آلام الظهر على الجسم .. علاجه ونصائح عامة للوقاية
وفي حالة الإصابة بنزلة برد يمكنك:
- تناول الأطعمة والمشروبات الدافئة خاصة الفواكه والخضروات، حساء الدجاج، الليمون، الزنجبيل.
- أن يحاول الشخص الراحة وعدم اللجوء لبذل مزيد من الجهد.
- أن يذهب المريض إلى الطبيب للحصول على العلاج المناسب، وعدم تناول المضادات الحيوية والمسكنات سوى بأمر الطبيب.
- أن يتم تهوية المنزل جيدًا حتى لا يصاب شخص أخر خاصة في حالة وجود الأطفال.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
