8 نصائح مهمة يجب اتباعها لتجنب الأضرار الصحية لحلوى المولد

ads

فكرية محسن

11:20 ص

الجمعة 08/نوفمبر/2019

8 نصائح مهمة يجب اتباعها لتجنب الأضرار الصحية لحلوى المولد
صورة أرشيفية
حجم الخط A- A+

تحتوي حلوى المولد على نسبة عالية من السكريات والدهون التي تمد الجسم بكميات هائلة من الطاقة والسعرات الحرارية، كما أن السكريات سريعة الامتصاص تتسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم مباشرة بعد تناولها.

ومع زيادة الكميات المتناولة من الحلوى تتحول إلى دهون تتراكم في جسم الإنسان مما يؤدى الى السمنة وزيادة الوزن بشكل كبير، ولتقليل هذه المخاطر هناك بعض الخطوات التي يمكن اتباعها لتجنب الأضرار الصحية لحلوى المولد.

نصائح مهمة قبل تناول حلوى المولد
1- عدم الإفراط في تناول حلوى المولج ويكفي كمية لا تتجاوز 50 جرام في اليوم للشخص السليم
2- احتساب سعات حلوى المولد من الاحتياجات اليومية للطاقة للجسم "متوسط احتياج الشخص البالغ 2000سعر حراري يوميًا"
3- الاهتمام بتناول بعض الأطعمة والمشروبات المفيدة مثل الخضروات الورقية الخضراء، القرفة، الشاي الأخضر، وكميات كافية من السوائل
4- شراء حلوى المولد من منافذ البيع الموثوق فيها لضمان جودة صناعتها وصلاحيتها على أن تكون مغلفة ومدون عليها كافة البيانات

اقرأ أيضًا.. "الحمصية والفولية".. السعرات الحرارية لحلوى المولد لكل 100 جرام طبقا للمعهد القومي للتغذية

5- ممارسة الرياضة كالمشي وذلك لحرق السعرات الحرارية التي ربما اكتسبها الجسم من تناول الحلوى في هذا اليوم
6- غسل الأسنان جيدًا بعد تناول الحلوى للمحافظة على سلامتها
7- يحظر تناول حلوى المولد للمرضى المصابين بالسكري والسمنة والقلب والأوعية الدموية وتصلب الشرايين والنقرس
8- يمكن أن تعدها ربة المنزل في بيتها لضمان جودة صناعتها وصلاحيتها وتوفيرًا للتكاليف



موضوعات متعلقة