المشرف العام على التحرير داليا عماد

6 طرق طبيعية للتخلص نهائيا من الدهون الثلاثية

أهل مصر
طرق طبيعية للتخلص نهائيا من الدهون الثلاثية

الدهون الثلاثية من أخطر الأمراض التي يصاب بها الإنسان، فالدهون الثلاثية هي عبارة عن دهون متبقية فوق حاجة الجسم على شكل دهون ثلاثية، ويقوم الجسم بتخزينها، فهي تنطلق من الشرايين حتى تتكدس كدهون، وتشكل خطرا على القلب، وتصبح الدهون الثلاثية خطيرة عندما يتناول الإنسان طعاما فوق حاجته، إذ لا يقوم الجسم بالتخلص من الدهنيات، بل يمتصها ويبدأ بتخزينها لأوقات الحاجة.

ويقدم "أهل مصر" في هذا التقرير الطرق الطبيعية للتخلص نهائيا من الدهون الثلاثية.

الطرق الطبيعية للتخلص نهائيا من الدهون الثلاثية

1- تجنب المشروبات الغازية، فهي تزيد من الوزن، وبالتالي تؤدي إلى ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الجسم.

2- ممارسة الرياضة بإنتظام فهي تساعد على زيادة نسبة الكوليسترول الجيد بالدم وخفض نسبة الدهون الثلاثية بالجسم.

3- تناول المكسرات، فهي من الأطعمة المفيدة لصحة القلب، لاحتوائها على الألياف وأحماض أوميجا 3، وكلاهما من العناصر الغذائية التي تساعد على خفض نسبة الدهون الثلاثية بالجسم. 

4- تناول فول الصويا، فهو يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لاحتوائه على الإيسوفلافون الذي يساهم في خفض نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول بالدم. 

اقرأ أيضا.. 5 حلول بالأعشاب الطبيعية للتخلص من ألم الغدة الدرقية

5- الإقلاع عن التدخين، فهو له آثار سيئة جدا في صحة المريض بشكل عام، وصحة قلبه، وأوعيته الدموية بشكل خاص.

6- الإكثار من تناول الألياف، وتوجد الألياف في كل من الفواكه والخضروات، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة والمكسرات والبقوليات ووجودها في النظام الغذائي يساعد على التقليل من امتصاص الدهون والسكر في الأمعاء الدقيقة، كونها تأخذ حيزا فيها.

إقرأ أيضاً:
عاجل
عاجل
الفيفا يغرم بيراميدز بسبب الزمالك.. تعرف على التفاصيل