نصائح مهمة للوقاية من نزلات البرد (فيديو)

استعرضت فضائية 'اكسترا نيوز' الإخبارية اليوم الثلاثاء، تقريرا عن كيفية الوقاية من الإصابة بـ نزلات البرد خلال فصل الشتاء على النحو الآتي:

كيفية الوقاية من الإصابة بنزلات البرد خلال فصل الشتاء

- شرب كمية كبيرة من المياه، حيث أن المياه تساعد في تخفيف المخاط وتجففه بسهولة.

- غسل اليدين باستمرار وتجنب لمس الوجه، حيث يساعد ذلك في التخلص من الجراثيم.

- الحصول على قسط كاف من النوم خلال اليوم.

- ممارسة الرياضة بشكل منتظم.

- أخذ التطعيمات واللقاحات الخاصة بالوقاية من الانفلونزا.

- تناول كمية كبيرة من الفواكه والخضروات، حيث يعزز تناول الخضروات والفاكهة الجهاز المناعي للجسم.

- الابتعاد عن المرضى المصابين قدر المستطاع، والابتعاد عن التدخين.

- تجنب مشاركة الطعام والشراب الخاص بك مع الآخرين.