تزيد أعراض اجهاد العين والصداع نتيجة القلق والتوتر طوال فترة امتحانات الثانوية العامة، والتي تؤثر بشكل كبير على صحة الجسم في حالة إهمال الأمر ولكن هناك عدد من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لتفادي اجهاد العين والصداع نتيجة القلق أثناء المذاكرة.
كيف تتغلب على اجهاد العين والصداع أثناء المذاكرة:
1- يجب على الطالب عدم المذاكرة وقت طويل بالنظر في الكتب والملخصات ولكن لابد أن يعطي القليل من الراحة للعين حتى لا تصاب بالإجهاد ولابد أن يحرص على ذلك بين الحين والأخر.
2- أهمية تناول وجبات صحية خلال فترة الامتحانات تزيد من قوة التركيز وتمنع شتات الذهن وأهمها المأكولات البحرية "الأسماك".
3- الحرص على تناول كميات كافية من السوائل وخاصة المياه والعصائر الطبيعية لأنها تمنع جفاف العين.
اقرأ أيضًا.. صحة المصريين في خطر.. الأطباء يهربون من ملاليم الحكومة لـ«جنة الخليج»
4- إذا شعرت باجهاد في العين عليك باستخدام مرطب أو عمل كمادات الشاي المريحة للعين.
5- احرص على الجلوس في مكان مضيء جيدًا حتى لا تؤثر الظلمة على عينيك.
6- تجنب تفقد الهاتف المحمول او الحاسب الألى أو التلفاز أثناء المذاكرة لأن الجلوس طويلا أمامهم يؤثر على العين.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
