يعاني الكثيرون من مشكلات تتعلق بالجهاز الهضمي ولعل أبرزها الحموضة ويحاولون السيطرة عليها بشكل كبير خاصة خلال أيام عيد الأضحى المبارك بسبب تناول أطعمة متعددة من اللحوم بأشكال طهي مختلفة، لذا نوضح كيف تتخلص من الحموضة بطرق بسيطة.
تفرز الغدد المعدية في معدتك حامضًا ضروريًا لهضم الطعام، عندما تفرز الغدد المعدية حمضًا أكثر من اللازم لعملية الهضم، يمكن أن تشعر بإحساس حارق أسفل عظم الصدر.
أعراض الحموضة
- الشعور بالحرقان في المعدة أو الصدر بعد تناول وجبة كاملة أو بعض الأطعمة علامة شائعة على ارتداد الحمض
- القيء
- السعال الجاف
- التهاب الحلق
- الانتفاخ
- صعوبة البلع
- تورم في الحلق
أسباب الحموضة
- تناول وجبات كبيرة أو الاستلقاء بعد الأكل مباشرة.
- زيادة الوزن أو السمنة.
- تناول وجبة دسمة والاستلقاء على ظهرك.
- شرب بعض المشروبات الغازية أو القهوة أو الشاى.
- التدخين.
- تناول وجبات خفيفة مع اقتراب موعد النوم.
- تناول أطعمة معينة مثل الحمضيات أو الطماطم أو الشوكولاتة أو النعناع أو الثوم أو البصل أو الأطعمة الحارة أو الدهنية.
طرق التخلص من الحموضة في المنزل
الموز:
هو فاكهة خفيفة منخفضة الحموضة، وغالبا ما يجد الناس أنها لطيفة على الجهاز الهضمي، يقول خبراء صحة العامة تساعد الفيتامينات الموجودة في الموز على إيقاف التشنجات المعدية المعوية ، ولكن ليس من الواضح ما إذا كان يمكن أن تؤثر على ارتجاع الحموضة.
خل التفاح:
له دور فعال فى محاربة الجراثيم والبكتيريا وطرد السموم من الجسم، نظرا لما يحويه من خصائص وعناصر غذائية مهمة لتعزيز صحة الجهاز المناعى وحمايته من الأمراض والأوبئة.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
