"تخيل نفسك تتغير".. 4 طرق للتخلص من عاداتك السلبية

يملك الجميع القدرة على التخلص من العادات السلبية، ورغم ذلك نجد الكثيرين يواجهون صعوبة في تغيير تلك العادات التي يعانون منها، وخلال التقرير التالي نقدم لكم سر كسر عاداتك السيئة والتخلص منها نهائيا، وفقا لموقع 'inc magazine'.

1- تخيل نفسك تتغير

يلعب تصورنا عن أنفسنا دورا كبيرا في تطورها، لذلك ترتبط معادلة التطوير بتخسل صورة أكثر إيجابية عن أنفسنا، فعلى سبيل المثال إذا أردت فقدان الوزن فعليك تخيل نفسك نحيفا لبضع دقائق كل يوم، لأن التصورات تعيد ترتيب العقل والتفكير الزائد بالتغيير هو ما سيدفعك نحوه.

العادات السليمة

2- المواظبة

يتطلب تغيير المرء التزام يومي بالعادة الجديدة، فلا يمكن الإقلاع عن التدخين أيام محددة فقط والتدخين في أيام آخرى.

3- الحقيقة

يحتاج الشخص للانتقاد اللاذع لكي يحدث لها عملية إدراك الحقيقة الصادمة، وبالتالي يتغير للأفضل لذلك احرص على مجاوراة الأشخاص الذين لا يخشون من إخبارك بالحقيقة.

4- التخلص من منطقة الراحة

منطقة الراحة ما هي إلا تعبير مجازي للدلالة عن الحالة النفسية التي يعيشها الفرد، حيث يشعر بسعادة كبيرة بالحياة الثابتة التي يعيشها، فلا يعمل على خوض تحديات جديدة، والتي تصقل مهارات الفرد وتنقله لمستوى أفضل لذلك عليك البدء بالمجازفة.