أفضل الطرق التقليدية لتسهيل الولادة الطبيعية

تبحث المرأة الحامل عن خطوات تسهيل الولادة الطبيعية بالطرق التقليدية المعروفة، وفي الحقيقة يحتاج تسهيل الولادة للاستعداد منذ الشهر التاسع للحمل.

وبالفعل هناك عدة خطوات ومشروبات تساعد كثيرا في تسهيل وتسريع الولادة وتوسيع الرحم، وتخفيف الألم عن الأم، ومن خلال السطور التالية، ترصد «أهل مصر»، أفضل الطرق الطبيعية التى تساعد فى تسهيل الولادة.

1- الحركة والمشي

من افضل الطرق التى تساعد فى تسهيل الولادة هى ان تقوم الحامل بالمشي والحركة خلال الشهر التاسع فى الحمل يوميا لمدة ساعة اوأكثر ،فهذا يساعد كثيرا على ارتخاء عضلات الحوض، ويساعد فى توسيع الرحم مما يعمل على تسهيل الولادة الطبيعية، وحتى اذا كانت تشعر بالتعب وثقل الحركة يكفي نصف ساعة يوميا من المشي.

- تحفيز الحلمات

دائما ما ننصح الحامل بالقيام بتحفيز الحلمات خلال شهور الحمل الاخيرة وذلك للاستعداد للرضاعة الطبيعية كما انه يساعد ايضا فى تسهيل الولادة الطبيعية حيث ان تحفيز الحلمات يعمل على زيادة تقلصات الرحم وهى من الطرق الرائعة فى تسهيل الولادة الطبيعية للبكر حيث انه فى اخر احصائيات اتضح ان 37% من النساء التى قمن بتمارين تحفيز الحلمات خلال الشهر التاسع من الحمل قد ساعد ذلك فى تسهيل الولادة وفتح الرحم سريعا.

- ممارسة العلاقة الحميمة

ينصح الاطباء فى الشهر التاسع من الحمل النساء الاتى لايعانون من اى مشاكل صحية بالاكثار من ممارسة العلاقة الحميمة فى هذا الشهر، لان هذا يساعد كثيرا فى تسهيل الولادة الطبيعية وذلك لعدة اسباب منها ان تزيد من انقباضات الرحم ،وتسمح بالافراج عن هرمون الاوكسيتوسين، كما انه ثبت علميا ان السائل المنوي يحتوى على البروستاجلاندين والذى يعمل على تليين عنق الرحم مما يعمل على تسهيل الولادة وتوسيع الرحم فيساعد على تسريعها.

- تمارين التنفس

ينصح الاطباء منذ الشهر التاسع ان تمارس الحامل تمارين التفس لانها تساعد كثيرا فى تسهيل الولادة وتعمل على تقليل التوتر والخوف كما انها تعمل على تسهيل الطلق وتخفيف المه ولذلك من الاستعدادات الرائعة فى الشهر التاسع هى ممارسة الحامل تمارين التنفس بانتظام.

-البقاء فى الماء

الماء هو صديق الحامل سواء عن طريق شرب كمية كبيرة منه طوال شهور الحمل ووقت الولادة لما له من دور كبير فى تسهيل الولادة عن طريق بقاء الجسم رطب ومنع الجفاف كما انه ايضا يمكن ان تستلقى الحامل فى مراحل الولادة الاولى فى حوض به ماء وهذا له تأثير كبير فى تسهيل الولادة لانه يعمل على استرخاء العضلات وتقليل التوتر وتخفيف الم انقباضات الرحم كما ان الماء الدافئ سوف يعمل على تسهيل الولادة كثيرا عن طريق تنشيط الدورة الدموية .

- اتخاذ وضعية مريحة

الحركة تساعد كثيرا فى تسهيل الولادة الطبيعية للبكر خاصة ولكن عند الرغبة فى الجلوس، يجب تجنب الجلوس بشكل عمودى او قائم، ويفضل الجلوس فى وضع القرفصاء، فهذا الوضع يساعد على تخفيف الم الانقابضات، ويساعد ايضا فى توسيع عنق الرحم مما يعمل على تسهيل الولادة .

بعض الأطعمة والمشروبات لتسهيل الولادة الطبيعية.

- تناول الأطعمة الغنية بالتوابل

لا ينصح مطلقا بان تتناول الحامل الاطعمة الغنية بالتوابل طوال شهور الحمل لان التوابل لها تأثير كبير فى زيادة انقباضات الرحم ،ولكن فى شهور الحمل الاخيرة، من المهم ان تبدأ الحامل فى تناول اطعمة غنية بالتوابل حيث انها تعمل على تسهيل الولادة عن طريق زيادة انقباضات عضلات الرحم

- تناول الاناناس

الاناناس فاكهة لذيذة ولكن لاينصح بتناولها اثناء فترة الحمل لانها تعمل على تليين عمق الرحم، لذلك ينصح بتناولها فقط فى الايام القليلة قبل الولادة وذلك للعمل على تسهيل الولادة الطبيعية وتسريعها حيث ان الاناناس يحتوى على البروملين وهو انزيم يعمل على تليين عنق الرحم وزيادة انقباضات الرحم مما يساعد فى تسهيل الولادة.

-مغلي البابونج

فهو يساعد على فتح عنق الرحم ويقوي من الطلق، لذا يُنصح بشرب كوب واحد من منقوع البابونج يوميًا، لتسهيل الولادة بشكل جيد.

شاي أوراق التوت البري، إذ يحتوي على مادة تسبب تنشيط عضلات الرحم وتقويتها في أثناء الولادة الطبيعية.

-منقوع الزعتر

إذ يُساعد على فتح عنق الرحم، لذلك يُنصح بشرب كوب من الزعتر المنقوع مساءً.

اليانسون، إذ يستخدم لتسهيل الولادة وتقوية الطلق وتهدئة الأعصاب، وينصح بشربه في الصباح.

مغلي المريمية

إذ تساعد على تقوية الرحم وتخفيف الآلام، وينصح بشربها صباحًا وعلى الريق.